Sewaktu
SMA, saya memiliki sahabat yang hobi mandi sebelum shalat Subuh, ternyata saya
baru mengetahuinya ketika duduk di bangku kuliah bahwa mandi sebelum Subuh
memiliki manfaat kesehatan. Pernahkah Anda mendengar bahwa kebiasaan tidak
makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang dan mandi sebelum subuh merupakan
sebuah rahasia panjang umur ? sebuah rutinitas yang begitu memberi makna.
Kenapa ?
Menurut
penelitian, mandi tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan
menjauhkan stress tapi juga memiliki peranan penting meningkatkan sistem
kekebalan, membantu kulit terhindar dari penyakit, bahkan mampu menyembuhkan
masalah medis yang serius. Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan
bahwa penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam
bak air hangat mampu menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.
Penelitian
terpisah juga dilakukan di Jepang yang menunjukkan bahwa 10 menit berendam
dalam air hangat mampu memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita,
membantu mereka menjalani tes olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit.
Demikian pula kebiasaan mengguyur sekujur tubuh dengan air dingin, membuat
seseorang siapa mengawali hari dengan semangat.
Tidak
heran, jika di musim dingin sekali pun, justru masyarakat Jepang memanfaatkan
air yang nyaris beku untuk mandi. Caranya ? dengan menceburkan diri. Data
penelitian di atas, serta tingginya angka harapan hidup pada masyarakat Jepang,
jelas member kesan tersendiri. Bagaimana efek mandi sehingga bisa bermanfaat ?
Ada
pilihan suhu yang bisa digunakan : dingin hingga hangat. Jika stress menerpa,
mandi air dingin lebih tepat, pada suhu 12 – 18 C. Mandi air dingin sangat baik
meredakan ketegangan dan dapat meningkatkan gula darah. Alasan serupa menjadi
jawaban kenapa mandi sebelum Subuh (atau dalam rentang berhawa dingin)
menyegarkan, menjadi rahasia yang menakjubkan. Karena tanpa stress, hidup akan
jauh lebih bermakna.
Sebaliknya,
mandi air hangat sekitar 32 – 35 C membuka pori – pori yang dapat membantu
mengeluarkan toksin (racun). Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan
gula darah, menyembuhkan sakit otot, dan membantu menjaga usus besar bekerja
dengan baik. Mandi seperti ini dipilih setelah selesai beraktivitas pada sore
hari, mengingat banyaknya zat racun yang telah terserap seharian.
Efek
mana yang diperlukan tubuh, itu yang menjadi dasar mandi dengan air dingin atau
air hangat. Yang jelas, jangan sampai tidak mandi sama sekali ^^. Abu Huraira
r.a meriwayatkan bahwa Rasulullah SAW bersabda : “Haq atas setiap Muslim adalah mandi (paling sedikit sekali) dalam tujuh
hari dan membersihkan kepala dan badannya”, (HR Bukhari dan Muslim)
Mau coba mandi sebelum Subuh ?
Rasakan sensasi kesegaran dan manfaatnya..
boleh tuh dicoba mandi sebelum subuh
BalasHapustahan aja dingiinya
Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.
BalasHapusKebiasaan guru (Syeikh) kami di Sukabumi mandi pukul 4.00 / sebelum waktu Subuh, yg juga diajarkan kpd Sy. Cuaca di tempat yg dingin terutama saat subuh tidak menjadi penghalang.. Awalnya Sy ragu krn cuaca, tp Sy diyakinkan bahwa tdk akan terasa dingin.. Ternyata benar.. Tidak seperti yg dibayangkan..
BalasHapusMandi sebelum Subuh sangatlah menyegarkan, menghilangkan rasa kantung sehingga kita bisa khusu' dalam menunaikan ibadah Subuh dan jika terbiasa akan menjadi rutinitas yang menyenangkan..
BalasHapusKurang setuju dgn air suam!! Air dingin terbaik
BalasHapus